今日からエスカレーター禁止令を自身に命じました❗ どうしてもエスカレーターしかない場合除き、原則階段で上がる😃 ハアハア言わない体を作るぜい❗ そして腹筋腕立て毎日やって、ズボンをはけるようにしたい😅 年収下がったから無駄遣い出来ないからねよし、明…

朝ごはんしっかり食べて、午後から仕事だ👍️帰ってからまたおサウナ行こう❗ これから毎晩たんぱく質祭りにしようと思う。 続けられるメニュー無いかなあ